私は最近、「献立考えるの、めんどくさい…」という悩みを解決すべく、
AIに1週間分の夜の献立を考えてもらうという新しい習慣を始めてみました！
これが、思っていた以上に良かった！ということで、
今回はその体験をまとめてみようと思います。
なぜ始めた？きっかけは「毎週の献立地獄」
私は週に1回まとめて買い出しをする派なのですが、
毎週毎週「来週なに作ろうかな…」と悩むのが正直ツラい！
苦痛で苦痛でしょうがない！！
さらに、スーパーのチラシで安い物を見つけても
それをどう調理するかまで考えるのが面倒で。
「もう誰か考えてよ！！」と心の叫びが限界に達したある日
AIに頼んでみることにしたのです。
実際の献立例（ある週の我が家の場合）
月曜： 鶏とキャベツの中華炒め
火曜： サバの味噌煮＋ほうれん草のお浸し
水曜： ハヤシライス（ルー使用）＋サラダ
木曜： 麻婆豆腐＋中華スープ
金曜： 野菜たっぷり塩焼きそば
買い物リスト（一部）
・キャベツ 1玉
・にんじん 2本
・長ねぎ 2本
・絹豆腐 1丁
・合い挽き肉 300g
・サバ切り身 3切れ
・ハヤシライスのルウ 1箱 ・
中華スープの素 など
（冷蔵庫の残り物や家にある調味料なども考慮して調整）
さらに！
リクエストすると7日分のレシピも
バーっと出してくれます！
実際にやってみた！よかったことまとめ
① 献立を考える時間が激減！
「和食が食べたい」「魚1品入れて」「時短メニュー希望」
「今週は中華で！」など、こちらの要望を伝えるだけで、
1週間分の献立と買い物リストを一発で提案してくれる！
これは革命！
② レパートリーが増える！
自分では選ばないような料理が出てきて、
新しいメニューとの出会いが楽しい！家族も「おっ、今日は新メニュー？」と
ちょっとワクワクしてくれます。
③ 材料のムダなし！
「家にキャベツとニンジンと長ネギあります」と伝えると、
それを使い切るレシピを考えてくれるので、ムダが減ってエコ！
④ 買い物が効率的に！
買うものが明確だから、スーパーでの滞在時間が短縮。余計な回遊しなくて済みます。
⑤ 食費、なんとなく減ってる！？
無計画な「とりあえずこれ買っとくか」が減ったせいか、
最近なんとなく食費が抑えられている気がします。
ここは改善の余地アリ…かも？
もちろん、完璧ではありません。やってみて「うーん」と思った点も。
・余計なものを買う時間が増えた（!?）
買い物自体は時短になったけど、心の余裕ができた分、
ついお菓子コーナー、アイスに寄ってしまう罠。
・脳を使わなさすぎて不安（笑）
「献立を考えない＝脳トレしてない…？」と、ふと不安に。
・材料の被りで飽きる日もある
「またキャベツ！？」「またニンジンか…」という日も。
でもこれは私が“余り物を使って”と依頼してるから仕方ない！
今後やってみたいこと
今後は仕事が忙しくなる予定なので、
ホットクックなど調理家電をもっと活用したいと思っています。
「ホットクックで作れる献立を混ぜて」「◯曜日はカレー固定」など、
さらに生活に寄り添った依頼をしてみる予定です。
最後に
AI献立生活、思ったよりもずっと便利で、もっと早くやっておけばよかった！
料理って、作るよりも“考える”のが大変なんだな…と実感しました。
「毎日の献立がしんどい…」という方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
「もう脳を献立に使わない」そんな生活、意外にけっこう快適ですよ♪
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